| Лук репчатый | 1 Штука |
| Морковь | 2 Штука |
| Картофель | 5 Штука |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Свинина мясная (Варка) | 300 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.7% | 1267 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.4% | 767 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 4% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.9 мкг | 900 мкг | 37.4% | 26.9% | 267 г |
| бета Каротин | 2.023 мг | 5 мг | 40.5% | 29.1% | 247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 8.8% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 25.01 мг | 500 мг | 5% | 3.6% | 1999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 4.7% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 9.5% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.419 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.08 мг | 90 мг | 15.6% | 11.2% | 639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 12.6% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.877 мг | 20 мг | 14.4% | 10.4% | 695 г |
| Ниацин | 1.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.98 мг | 2500 мг | 17% | 12.2% | 587 г |
| Кальций, Ca | 17.21 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5811 г |
| Кремний, Si | 31.804 мг | 30 мг | 106% | 76.3% | 94 г |
| Магний, Mg | 26.97 мг | 400 мг | 6.7% | 4.8% | 1483 г |
| Натрий, Na | 19.13 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6796 г |
| Сера, S | 91.24 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.5% | 1096 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 7.8% | 915 г |
| Хлор, Cl | 57.36 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.8% | 4010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 555.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 4.7% | 1540 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 5.625 мкг | 10 мкг | 56.3% | 40.5% | 178 г |
| Литий, Li | 42.914 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1637 мг | 2 мг | 8.2% | 5.9% | 1222 г |
| Медь, Cu | 139.58 мкг | 1000 мкг | 14% | 10.1% | 716 г |
| Молибден, Mo | 10.749 мкг | 70 мкг | 15.4% | 11.1% | 651 г |
| Никель, Ni | 6.714 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 313.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 27094 г |
| Стронций, Sr | 6.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.79 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8736 г |
| Хром, Cr | 9.12 мкг | 50 мкг | 18.2% | 13.1% | 548 г |
| Цинк, Zn | 0.9394 мг | 12 мг | 7.8% | 5.6% | 1277 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.464 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.785 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.796 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.9% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.555 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.428 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.269 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.342 г | min 16.8 г | 19.9% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.555 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».