| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 568 г |
| Мука Кокосовая [Кетоша] | 11 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Соус Чесночный [Магнит] | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 21.7% | 262 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6% | 949 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3591 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.8% | 3082 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.8% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 67.63 мг | 500 мг | 13.5% | 7.7% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.696 мг | 5 мг | 33.9% | 19.3% | 295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.698 мг | 2 мг | 34.9% | 19.9% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.772 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.6% | 1014 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3862 мг | 20 мг | 41.9% | 23.8% | 238 г |
| Ниацин | 11.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.15 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.8% | 841 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7862 г |
| Магний, Mg | 84.32 мг | 400 мг | 21.1% | 12% | 474 г |
| Натрий, Na | 71.03 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.1% | 1830 г |
| Сера, S | 275.33 мг | 1000 мг | 27.5% | 15.6% | 363 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 13.1% | 435 г |
| Хлор, Cl | 89.41 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.2% | 2572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.78 мг | 18 мг | 9.9% | 5.6% | 1011 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 10.779 мкг | 10 мкг | 107.8% | 61.3% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Медь, Cu | 99.03 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.6% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 10.999 мкг | 70 мкг | 15.7% | 8.9% | 636 г |
| Селен, Se | 24.02 мкг | 55 мкг | 43.7% | 24.9% | 229 г |
| Фтор, F | 128.25 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.8% | 3119 г |
| Хром, Cr | 23.95 мкг | 50 мкг | 47.9% | 27.2% | 209 г |
| Цинк, Zn | 1.5836 мг | 12 мг | 13.2% | 7.5% | 758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.338 г | ~ | |||
| Валин | 1.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.671 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.568 г | ~ | |||
| Лизин | 3.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.155 г | ~ | |||
| Треонин | 1.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.686 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.535 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 1.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.695 г | ~ | |||
| Пролин | 1.293 г | ~ | |||
| Серин | 1.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.291 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.569 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | min 16.8 г | 5.2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты по-албански составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».