| Какао Порошок [Лента] | 40 г |
| Банан | 210 г |
| Яйцо куриное | 113 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.9% | 603 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.5% | 727 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 4.9% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.3 мкг | 900 мкг | 16.4% | 7.8% | 611 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 133.43 мг | 500 мг | 26.7% | 12.6% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 8.3% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 9.9% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.68 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.1% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 4.8% | 977 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 5.2% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.666 мг | 15 мг | 4.4% | 2.1% | 2252 г |
| Витамин Н, биотин | 13.696 мкг | 50 мкг | 27.4% | 13% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6132 мг | 20 мг | 13.1% | 6.2% | 765 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.02 мг | 2500 мг | 15.6% | 7.4% | 641 г |
| Кальций, Ca | 196.12 мг | 1000 мг | 19.6% | 9.3% | 510 г |
| Кремний, Si | 70.921 мг | 30 мг | 236.4% | 111.9% | 42 г |
| Магний, Mg | 45.49 мг | 400 мг | 11.4% | 5.4% | 879 г |
| Натрий, Na | 268.06 мг | 1300 мг | 20.6% | 9.8% | 485 г |
| Сера, S | 97.29 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.6% | 1028 г |
| Фосфор, P | 338.4 мг | 800 мг | 42.3% | 20% | 236 г |
| Хлор, Cl | 120.61 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.5% | 1907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 342.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.039 мг | 18 мг | 11.3% | 5.4% | 883 г |
| Йод, I | 9.96 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.1% | 1506 г |
| Кобальт, Co | 5.104 мкг | 10 мкг | 51% | 24.1% | 196 г |
| Литий, Li | 3.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2634 мг | 2 мг | 13.2% | 6.3% | 759 г |
| Медь, Cu | 113.26 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.4% | 883 г |
| Молибден, Mo | 5.461 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.7% | 1282 г |
| Никель, Ni | 3.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.141 мкг | 55 мкг | 29.3% | 13.9% | 341 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13657 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.6887 мг | 12 мг | 5.7% | 2.7% | 1742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.927 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.7% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.671 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.436 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.463 г | min 16.8 г | 14.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».