| Вода | 3500 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 220 г |
| Кабачок, все сорта | 160 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Сельдерей | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
| Суп куриный с вермишелью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 15.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 5% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.3% | 6667 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2373 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 61.5% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 69.6% | 893 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 100 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 6.2% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 9.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 23% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.191 мкг | 400 мкг | 0.8% | 5% | 12535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 8.7% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 19.9% | 3169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.9% | 28846 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 57.1% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7463 мг | 20 мг | 3.7% | 23% | 2680 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.51 мг | 2500 мг | 2.5% | 15.5% | 3999 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.8% | 8873 г |
| Кремний, Si | 0.924 мг | 30 мг | 3.1% | 19.3% | 3247 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 11.2% | 5714 г |
| Натрий, Na | 14.54 мг | 1300 мг | 1.1% | 6.8% | 8941 г |
| Сера, S | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 12.4% | 5035 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 16.8% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 7.68 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.9% | 29948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 5.6% | 10588 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 28% | 2247 г |
| Литий, Li | 1.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 8.1% | 7576 г |
| Медь, Cu | 17.92 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 11.2% | 5580 г |
| Молибден, Mo | 2.423 мкг | 70 мкг | 3.5% | 21.7% | 2889 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.517 мкг | 55 мкг | 2.8% | 17.4% | 3626 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.2 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 16.8% | 3766 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.7% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.1523 мг | 12 мг | 1.3% | 8.1% | 7879 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп кур. с верм.Maggi с овощами составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».