| Помидор (томат), парниковый | 230 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.4% | 10857 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 12.1% | 2240 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 24.2% | 1112 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 25.8% | 1040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 92593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.25 мг | 90 мг | 21.4% | 57.5% | 468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.13 мг | 15 мг | 7.5% | 20.2% | 1327 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 16.9% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.28 мг | 2500 мг | 9.4% | 25.3% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11186 г |
| Кремний, Si | 5.774 мг | 30 мг | 19.2% | 51.6% | 520 г |
| Магний, Mg | 0.49 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 81633 г |
| Натрий, Na | 33.56 мг | 1300 мг | 2.6% | 7% | 3874 г |
| Сера, S | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8658 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 12.1% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 54.85 мг | 2300 мг | 2.4% | 6.5% | 4193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 7.8% | 3468 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.5% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 5.774 мкг | 10 мкг | 57.7% | 155.1% | 173 г |
| Литий, Li | 27.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 18% | 1485 г |
| Медь, Cu | 105.86 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 28.5% | 945 г |
| Молибден, Mo | 6.736 мкг | 70 мкг | 9.6% | 25.8% | 1039 г |
| Никель, Ni | 12.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 147.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.385 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20779 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 25.8% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6234 г |
| Цирконий, Zr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.555 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.1% | 89% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.327 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.609 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 39.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.478 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидор с майонезом составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».