| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 47 г | 76 г | 61.8% | 17.9% | 162 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.2% | 562 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 45 мг | 1.5 мг | 3000% | 869.6% | 3 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 18 мг | 1.8 мг | 1000% | 289.9% | 10 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 140 мг | 5 мг | 2800% | 811.6% | 4 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 34 мг | 2 мг | 1700% | 492.8% | 6 г |
| Витамин В9, фолаты | 4400 мкг | 400 мкг | 1100% | 318.8% | 9 г |
| Витамин В12, кобаламин | 44 мкг | 3 мкг | 1466.7% | 425.1% | 7 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2000 мг | 2500 мг | 80% | 23.2% | 125 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 9.4% | 308 г |
| Фосфор, P | 1000 мг | 800 мг | 125% | 36.2% | 80 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Медь, Cu | 84 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Селен, Se | 82 мкг | 55 мкг | 149.1% | 43.2% | 67 г |
| Хром, Cr | 77 мкг | 50 мкг | 154% | 44.6% | 65 г |
| Цинк, Zn | 45 мг | 12 мг | 375% | 108.7% | 27 г |
Энергетическая ценность Пищевые дрожжи, неактивные, обогащённые составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».