| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 2 Штука |
| Чеснок | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка со сливом) | 3 Штука диаметр 5,5 см |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 19.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.6% | 3333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 62.4% | 723 г |
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 70.6% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 8.88 мг | 500 мг | 1.8% | 8.1% | 5631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 14% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 16.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.847 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.3% | 21657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 4.1% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 10% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 5% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 49.3% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7791 мг | 20 мг | 3.9% | 17.6% | 2567 г |
| Ниацин | 0.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.13 мг | 2500 мг | 4% | 18.1% | 2497 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.2% | 6184 г |
| Кремний, Si | 1.85 мг | 30 мг | 6.2% | 28.1% | 1622 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 15.4% | 2954 г |
| Натрий, Na | 5.51 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 23593 г |
| Сера, S | 38.47 мг | 1000 мг | 3.8% | 17.2% | 2599 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 17.6% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 18.53 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.6% | 12412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 10% | 4580 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.6% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 127.1% | 357 г |
| Литий, Li | 3.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 10.4% | 4338 г |
| Медь, Cu | 44.08 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 19.9% | 2269 г |
| Молибден, Mo | 3.521 мкг | 70 мкг | 5% | 22.6% | 1988 г |
| Никель, Ni | 1.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.714 мкг | 55 мкг | 4.9% | 22.2% | 2027 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.77 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.7% | 5816 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 18.6% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.3002 мг | 12 мг | 2.5% | 11.3% | 3997 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».