| Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | 140 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.7 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.7% | 1854 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 8.6% | 373 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 5.6% | 570 г |
| Углеводы (общие) | 41.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6279 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 4% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 33.6 мг | 500 мг | 6.7% | 2.1% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 5% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 5.5% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.25 мкг | 400 мкг | 13.6% | 4.4% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.47 мг | 90 мг | 15% | 4.8% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.63 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.823 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.745 мг | 20 мг | 18.7% | 6% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 665 мг | 2500 мг | 26.6% | 8.5% | 376 г |
| Кальций, Ca | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4396 г |
| Магний, Mg | 36.75 мг | 400 мг | 9.2% | 3% | 1088 г |
| Натрий, Na | 610.75 мг | 1300 мг | 47% | 15.1% | 213 г |
| Сера, S | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2442 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 5.7% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 1.9% | 1659 г |
| Марганец, Mn | 0.2748 мг | 2 мг | 13.7% | 4.4% | 728 г |
| Медь, Cu | 134.75 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 4.3% | 742 г |
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6286 г |
| Цинк, Zn | 0.595 мг | 12 мг | 5% | 1.6% | 2017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.445 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.5% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.186 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.903 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.744 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.429 г | min 16.8 г | 32.3% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.186 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Картофельные чипсы хар составляет 311,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».