Мой здоровый рацион

Рецепт Вареники с творогом и шпинатом ермолино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вареники с творогом и шпинатом ермолино

Вареники с Творогом Любимые [Ермолино] 140 г
Вода 50 г
Вода 60 г
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с творогом и шпинатом ермолино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158.5 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1062 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 8.1% 784 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 9% 700 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 3.4% 1840 г
Вода 70.4 г 2273 г 3.1% 2% 3229 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.9 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 52632 г
Магний, Mg 0.42 мг 400 мг 0.1% 0.1% 95238 г
Натрий, Na 0.38 мг 1300 мг 342105 г
Сера, S 0.42 мг 1000 мг 238095 г
Хлор, Cl 0.59 мг 2300 мг 389831 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.25 мкг 1000 мкг 400000 г
Молибден, Mo 0.677 мкг 70 мкг 1% 0.6% 10340 г
Фтор, F 42.31 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 9454 г

Энергетическая ценность Вареники с творогом и шпинатом ермолино составляет 158,5 кКал.

  • Порция = 260 гр (412.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».