| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.7% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 11.6% | 292 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 25.4% | 133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 700 мг | 2500 мг | 28% | 9.5% | 357 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 3.8% | 889 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6500 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 3.2% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 5.7% | 600 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3% |
Энергетическая ценность Кыст аль хинди составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».