| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 6.3% | 304 г |
| Жиры | 45.4 г | 56 г | 81.1% | 15.6% | 123 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7821 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 38.59 мг | 15 мг | 257.3% | 49.5% | 39 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 802 мг | 2500 мг | 32.1% | 6.2% | 312 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.8% | 1075 г |
| Магний, Mg | 196 мг | 400 мг | 49% | 9.4% | 204 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.3% | 1444 г |
| Фосфор, P | 461 мг | 800 мг | 57.6% | 11.1% | 174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 7.5% | 257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.885 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.546 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.665 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.656 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 18.053 г | ~ | |||
| Аланин | 1.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.121 г | ~ | |||
| Глицин | 1.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.384 г | ~ | |||
| Пролин | 1.274 г | ~ | |||
| Серин | 1.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 200 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.906 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.54 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 29.238 г | min 16.8 г | 174% | 33.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 28.66 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.5% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.93 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикос, семя костянки, с витамином Е (по данным МЗР) составляет 520 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».