| Лук репчатый (Тушение) | 110.6 г |
| Подсолнечное масло | 2.2 г |
| Пажитник, семена | 5.6 г |
| Чеснок (Тушение) | 6.7 г |
| Кабачок (Тушение) | 844.4 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 76.5 г |
| Кавказские Травы [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.9% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.3% | 1176 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 5.2% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 5.8% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 6.6% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 14.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.904 мкг | 400 мкг | 2% | 5.2% | 5061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.49 мг | 90 мг | 8.3% | 21.8% | 1202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 5.5% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.627 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7974 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 11% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7733 мг | 20 мг | 3.9% | 10.2% | 2586 г |
| Ниацин | 0.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.54 мг | 2500 мг | 11.2% | 29.4% | 894 г |
| Кальций, Ca | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 6% | 4392 г |
| Кремний, Si | 29.59 мг | 30 мг | 98.6% | 258.8% | 101 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 8.9% | 2952 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 38576 г |
| Сера, S | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8532 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 7.6% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 8.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 11.5% | 2281 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 2.196 мкг | 10 мкг | 22% | 57.7% | 455 г |
| Литий, Li | 2.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1633 мг | 2 мг | 8.2% | 21.5% | 1225 г |
| Медь, Cu | 73.48 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 19.2% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 3.256 мкг | 70 мкг | 4.7% | 12.3% | 2150 г |
| Никель, Ni | 2.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14139 г |
| Фтор, F | 9.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40816 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.7% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3914 мг | 12 мг | 3.3% | 8.7% | 3066 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.978 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.549 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.148 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с пажитником, томатами и луком составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».