| Рис | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Масло Сливочное [Тольяттимолоко] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.9% | 12667 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.2% | 3294 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 10.1% | 2405 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 3.4% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.676 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 23866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.291 мг | 20 мг | 1.5% | 3.6% | 6873 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.52 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.7% | 38344 г |
| Кальций, Ca | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13793 г |
| Кремний, Si | 8.818 мг | 30 мг | 29.4% | 70.7% | 340 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 2.6% | 9346 г |
| Натрий, Na | 326.79 мг | 1300 мг | 25.1% | 60.3% | 398 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14684 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 3.1% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 505.44 мг | 2300 мг | 22% | 52.9% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 17308 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.6% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.1134 мг | 2 мг | 5.7% | 13.7% | 1764 г |
| Медь, Cu | 25.03 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6% | 3995 г |
| Молибден, Mo | 2.049 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7% | 3416 г |
| Селен, Se | 1.332 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.8% | 4129 г |
| Фтор, F | 97.97 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.8% | 4083 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1298 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 9245 г |
Энергетическая ценность Рис на воде со сливочным маслом составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».