| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Укроп | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 6.1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.4% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.3% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 27.8% | 1708 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 27.4% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 6.6% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 10.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 11.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.214 мкг | 400 мкг | 2.1% | 9.9% | 4870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 13.7% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.16 мг | 90 мг | 10.2% | 48.1% | 983 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 3.8% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.832 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8% | 6010 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.4 мкг | 120 мкг | 46.2% | 217.9% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4433 мг | 20 мг | 2.2% | 10.4% | 4512 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.69 мг | 2500 мг | 5.6% | 26.4% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 46.07 мг | 1000 мг | 4.6% | 21.7% | 2171 г |
| Кремний, Si | 6.291 мг | 30 мг | 21% | 99.1% | 477 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 12.3% | 3824 г |
| Натрий, Na | 137.93 мг | 1300 мг | 10.6% | 50% | 943 г |
| Сера, S | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 11236 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 16.5% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 219.7 мг | 2300 мг | 9.6% | 45.3% | 1047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 6.6% | 7171 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 36.3% | 1305 г |
| Литий, Li | 0.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 13.2% | 3527 г |
| Медь, Cu | 26.04 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 12.3% | 3840 г |
| Молибден, Mo | 2.826 мкг | 70 мкг | 4% | 18.9% | 2477 г |
| Никель, Ni | 0.655 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.332 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 16566 г |
| Стронций, Sr | 6.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.6% | 7185 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 11.8% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2198 мг | 12 мг | 1.8% | 8.5% | 5460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из кабачков составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».