| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Зеленый Горошек [Окей] | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 16.4% | 2171 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2457 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 38.1% | 931 г |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 43.4% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 8.95 мг | 500 мг | 1.8% | 6.4% | 5587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 11.4% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 13.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.204 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 33223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 3.9% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.1% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7747 мг | 20 мг | 3.9% | 13.9% | 2582 г |
| Ниацин | 0.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.09 мг | 2500 мг | 3.6% | 12.8% | 2775 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9737 г |
| Кремний, Si | 3.4 мг | 30 мг | 11.3% | 40.2% | 882 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 12.5% | 2886 г |
| Натрий, Na | 81.13 мг | 1300 мг | 6.2% | 22.1% | 1602 г |
| Сера, S | 35.14 мг | 1000 мг | 3.5% | 12.5% | 2846 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 11.7% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 131.68 мг | 2300 мг | 5.7% | 20.3% | 1747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 6% | 6061 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 60.5% | 589 г |
| Литий, Li | 3.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 4.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 30.34 мкг | 1000 мкг | 3% | 10.7% | 3296 г |
| Молибден, Mo | 3.299 мкг | 70 мкг | 4.7% | 16.7% | 2122 г |
| Никель, Ni | 0.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.516 мкг | 55 мкг | 4.6% | 16.4% | 2186 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.82 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 9.6% | 3642 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.2439 мг | 12 мг | 2% | 7.1% | 4920 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.056 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с зеленым горошком тг составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».