| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 144 г |
| Вода | 1479 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.3% | 1810 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7% | 862 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 6.2% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3007 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 20.6 мг | 500 мг | 4.1% | 2.5% | 2427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.847 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5097 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.226 мг | 15 мг | 21.5% | 13% | 465 г |
| Витамин Н, биотин | 0.793 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6305 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1379 мг | 20 мг | 5.7% | 3.5% | 1758 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.85 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.7% | 8977 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2875 г |
| Кремний, Si | 1.569 мг | 30 мг | 5.2% | 3.2% | 1912 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3918 г |
| Натрий, Na | 1480.61 мг | 1300 мг | 113.9% | 69% | 88 г |
| Сера, S | 38.75 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2581 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 2312.86 мг | 2300 мг | 100.6% | 61% | 99 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 2.4% | 2575 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 7.3% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.2424 мг | 2 мг | 12.1% | 7.3% | 825 г |
| Медь, Cu | 287.42 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 17.4% | 348 г |
| Молибден, Mo | 9.14 мкг | 70 мкг | 13.1% | 7.9% | 766 г |
| Фтор, F | 412.02 мкг | 4000 мкг | 10.3% | 6.2% | 971 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.3007 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 3991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.482 г | min 16.8 г | 8.8% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.472 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.754 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.746 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные с маслом составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».