| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 500 г |
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 15.9% | 784 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.7% | 2667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178 мкг | 900 мкг | 19.8% | 24.5% | 506 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 15.4% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 18.3% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 4.5% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.517 мг | 5 мг | 30.3% | 37.5% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 16% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.585 мкг | 400 мкг | 20.6% | 25.5% | 484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.881 мкг | 3 мкг | 29.4% | 36.4% | 341 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.712 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 7.67 мг | 90 мг | 8.5% | 10.5% | 1173 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.186 мкг | 10 мкг | 11.9% | 14.7% | 843 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.186 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.602 мг | 15 мг | 10.7% | 13.3% | 936 г |
| Витамин E, добавленный | 1.602 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.356 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.3% | 3687 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7542 мг | 20 мг | 13.8% | 17.1% | 726 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.78 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.3% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 258.69 мг | 1000 мг | 25.9% | 32.1% | 387 г |
| Магний, Mg | 54.24 мг | 400 мг | 13.6% | 16.9% | 737 г |
| Натрий, Na | 64.79 мг | 1300 мг | 5% | 6.2% | 2006 г |
| Сера, S | 97.88 мг | 1000 мг | 9.8% | 12.1% | 1022 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 24.7% | 503 г |
| Хлор, Cl | 42.97 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.077 мг | 18 мг | 11.5% | 14.3% | 867 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.1% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.7% | 2625 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 242.63 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 30.1% | 412 г |
| Молибден, Mo | 2.797 мкг | 70 мкг | 4% | 5% | 2503 г |
| Олово, Sn | 6.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.153 мкг | 55 мкг | 11.2% | 13.9% | 894 г |
| Стронций, Sr | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7866 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 1.8644 мг | 12 мг | 15.5% | 19.2% | 644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.203 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.184 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.436 г | min 16.8 г | 8.5% | 10.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.381 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг high protein составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».