Рецепт Булгур по-турецки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур по-турецки

Булгур по-турецки	500 г
Вода	1200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур по-турецки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.5 ккал	1684 ккал	7.5%	6%	1342 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	6.3%	1267 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.7%	11200 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	8.4%	948 г
Вода	70.4 г	2273 г	3.1%	2.5%	3229 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.58 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27933 г
Магний, Mg	0.79 мг	400 мг	0.2%	0.2%	50633 г
Натрий, Na	0.72 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	180556 г
Сера, S	0.79 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	126582 г
Хлор, Cl	1.11 мг	2300 мг			207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.48 мкг	1000 мкг			208333 г
Молибден, Mo	1.272 мкг	70 мкг	1.8%	1.4%	5503 г
Фтор, F	79.47 мкг	4000 мкг	2%	1.6%	5033 г

Энергетическая ценность Булгур по-турецки составляет 125,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок