| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 555 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.5% | 124 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.4% | 4380 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.7% | 2604 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1% | 1800 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
Энергетическая ценность Семена дыни составляет 555 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».