| Отварная куринная грудка. | 82 г |
| Фета [Беловежские Сыры] | 21 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 62 г |
| Белая фасоль в томатном соусе | 80 г |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 14.6% | 594 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.9% | 1273 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.3% | 3712 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2929 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.1% | 2795 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 34.91 мг | 500 мг | 7% | 6.1% | 1432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 6.4% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 10% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.975 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 8% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 4.594 мкг | 50 мкг | 9.2% | 8% | 1088 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9251 мг | 20 мг | 24.6% | 21.4% | 406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.15 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.8% | 3159 г |
| Кальций, Ca | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27174 г |
| Магний, Mg | 28.45 мг | 400 мг | 7.1% | 6.2% | 1406 г |
| Натрий, Na | 3.58 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 36313 г |
| Сера, S | 85.44 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.4% | 1170 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 5.7% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 35.37 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 3939 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 5.513 мкг | 10 мкг | 55.1% | 47.8% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22989 г |
| Медь, Cu | 34.91 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3% | 2865 г |
| Фтор, F | 59.72 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6698 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 7.2% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.944 мг | 12 мг | 7.9% | 6.9% | 1271 г |
Энергетическая ценность Салат из белой фасоли составляет 115,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».