| Шампиньоны (Варка без слива) | 56.4 г |
| Морковь (Варка без слива) | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 14.4 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 24 г |
| Зелень [Белая Дача] | 8.1 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 1 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Вода | 177.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.1% | 1647 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.1% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.1% | 1818 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 17.3% | 950 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 17.8% | 926 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 11.33 мг | 500 мг | 2.3% | 3.8% | 4413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 12.7% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.169 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1.5% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.027 мг | 15 мг | 6.8% | 11.2% | 1461 г |
| Витамин Н, биотин | 3.228 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.7% | 1549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2071 мг | 20 мг | 6% | 9.9% | 1657 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.07 мг | 2500 мг | 5% | 8.3% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6390 г |
| Кремний, Si | 1.248 мг | 30 мг | 4.2% | 6.9% | 2404 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 3.6% | 4479 г |
| Натрий, Na | 367.87 мг | 1300 мг | 28.3% | 46.7% | 353 г |
| Сера, S | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6068 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 7.3% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 574.77 мг | 2300 мг | 25% | 41.3% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 3.1% | 5405 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 3.145 мкг | 10 мкг | 31.5% | 52% | 318 г |
| Литий, Li | 0.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4577 г |
| Медь, Cu | 147.8 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 24.4% | 677 г |
| Молибден, Mo | 3.402 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.1% | 2058 г |
| Никель, Ni | 0.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.632 мкг | 55 мкг | 8.4% | 13.9% | 1187 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6572 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.6% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1765 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.8% | 44.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.004 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | min 16.8 г | 5.1% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша с грибами тт79547К 320 составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».