| Картофельное пюре с молоком и маслом | 150 г |
| Соус Перечный Steak BBQ [Philosophia De Natura] | 20 г |
| Халапеньо [Kuhne] | 5 г |
| Соус Барбекю [Astoria] | 40 г |
| Щечки говяжьи в соусе отв пф хар | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 8.9% | 768 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.6% | 903 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.8% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3275 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.6% | 1490 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.5% | 1908 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 38.83 мг | 500 мг | 7.8% | 5.3% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 7.1% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 10.5% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.588 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.395 мкг | 3 мкг | 46.5% | 31.7% | 215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6477 мг | 20 мг | 13.2% | 9% | 755 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.94 мг | 2500 мг | 13% | 8.9% | 772 г |
| Кальций, Ca | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5800 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 1.2% | 5505 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 3.9% | 1757 г |
| Натрий, Na | 187.29 мг | 1300 мг | 14.4% | 9.8% | 694 г |
| Сера, S | 117.14 мг | 1000 мг | 11.7% | 8% | 854 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 10.2% | 667 г |
| Хлор, Cl | 34.19 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 4% | 1737 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.7% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 3.981 мкг | 10 мкг | 39.8% | 27.1% | 251 г |
| Литий, Li | 0.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 3.3% | 2066 г |
| Медь, Cu | 160.87 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 11% | 622 г |
| Молибден, Mo | 6.261 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.1% | 1118 г |
| Никель, Ni | 4.073 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 13350 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12180 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 1.6602 мг | 12 мг | 13.8% | 9.4% | 723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.191 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.071 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.068 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Щечки говяжьи порц хар составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».