| Печень трески. Консервы | 35 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 49 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 784 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.6% | 704 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 15.6% | 299 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3418 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1083.6 мкг | 900 мкг | 120.4% | 56.1% | 83 г |
| Ретинол | 1.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.551 мг | 1.8 мг | 30.6% | 14.3% | 327 г |
| Витамин В4, холин | 99.92 мг | 500 мг | 20% | 9.3% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 5% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.821 мкг | 400 мкг | 7% | 3.3% | 1438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 3.3% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.434 мкг | 10 мкг | 234.3% | 109.1% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.193 мг | 15 мг | 14.6% | 6.8% | 684 г |
| Витамин Н, биотин | 10.129 мкг | 50 мкг | 20.3% | 9.5% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9107 мг | 20 мг | 14.6% | 6.8% | 687 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.96 мг | 2500 мг | 6% | 2.8% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3244 г |
| Магний, Mg | 19.9 мг | 400 мг | 5% | 2.3% | 2010 г |
| Натрий, Na | 304.88 мг | 1300 мг | 23.5% | 10.9% | 426 г |
| Сера, S | 163.25 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.6% | 613 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 7.5% | 625 г |
| Хлор, Cl | 370.17 мг | 2300 мг | 16.1% | 7.5% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 3.4% | 1371 г |
| Йод, I | 9.53 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3% | 1574 г |
| Кобальт, Co | 18.506 мкг | 10 мкг | 185.1% | 86.2% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3295 г |
| Медь, Cu | 2894.6 мкг | 1000 мкг | 289.5% | 134.8% | 35 г |
| Молибден, Mo | 7.188 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.8% | 974 г |
| Никель, Ni | 3.182 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.954 мкг | 55 мкг | 36.3% | 16.9% | 276 г |
| Фтор, F | 17.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.7% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.4767 мг | 12 мг | 4% | 1.9% | 2517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.777 г | от 0.9 до 3.7 г | 102.1% | 47.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.847 г | от 4.7 до 16.8 г | 18% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.364 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.938 г | min 16.8 г | 53.2% | 24.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.2% | 19.2% |
Энергетическая ценность Паштет из печени трески составляет 214,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».