Рецепт Тесто на карчеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тесто на карчеб

Вода	427 г
Соль поваренная пищевая	18 г
Мука пшенична, высший сорт	673 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто на карчеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.1 ккал	1684 ккал	11.9%	5.9%	837 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	4.1%	1226 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.6%	8000 г
Углеводы	41.5 г	219 г	18.9%	9.4%	528 г
Вода	50.1 г	2273 г	2.2%	1.1%	4537 г
Зола	1.6 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.14 мг	2500 мг			1785714 г
Кальций, Ca	7.64 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	13089 г
Магний, Mg	0.74 мг	400 мг	0.2%	0.1%	54054 г
Натрий, Na	623.58 мг	1300 мг	48%	23.9%	208 г
Сера, S	3.28 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	30488 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Хлор, Cl	961.55 мг	2300 мг	41.8%	20.8%	239 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	0.1%	38298 г
Кобальт, Co	0.242 мкг	10 мкг	2.4%	1.2%	4132 г
Марганец, Mn	0.0046 мг	2 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Медь, Cu	4.59 мкг	1000 мкг	0.5%	0.2%	21786 г
Молибден, Mo	2.382 мкг	70 мкг	3.4%	1.7%	2939 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	38.23 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	10463 г
Цинк, Zn	0.0097 мг	12 мг	0.1%		123711 г

Энергетическая ценность Тесто на карчеб составляет 201,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок