Мой здоровый рацион

Рецепт Ягодный малфей протеино-злаковый без сахара ProteinRex Crispy. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ягодный малфей протеино-злаковый без сахара ProteinRex Crispy

Изолят Горохового Белка [Bionova] 12 г
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 12 г
Рис белый, крупа рисовая 25 г
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот 2 г
Какао-порошок 6 г
Вода 1 г
Соевый лецитин 3 г
Кукурузная крупа 13.9 г
Молоко сухое обезжиренное 10 г
Клубника 15 г
Малина 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодный малфей протеино-злаковый без сахара ProteinRex Crispy".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 20.8 г 76 г 27.4% 7.8% 365 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 6.9% 415 г
Углеводы 37.5 г 219 г 17.1% 4.9% 584 г
Углеводы (общие) 37.5 г ~
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 6.7% 426 г
Вода 21.4 г 2273 г 0.9% 0.3% 10621 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.2% 13433 г
альфа Каротин 1.28 мкг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Лютеин + Зеаксантин 10.88 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.5% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.222 мг 1.8 мг 12.3% 3.5% 811 г
Витамин В4, холин 42.84 мг 500 мг 8.6% 2.5% 1167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.624 мг 5 мг 12.5% 3.6% 801 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 2.1% 1370 г
Витамин В9, фолаты 15.871 мкг 400 мкг 4% 1.1% 2520 г
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг 3 мкг 15% 4.3% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 11.5 мг 90 мг 12.8% 3.7% 783 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.789 мг 15 мг 5.3% 1.5% 1901 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.114 мг ~
дельта Токоферол 0.083 мг ~
Витамин Н, биотин 3.922 мкг 50 мкг 7.8% 2.2% 1275 г
Витамин К, филлохинон 10.5 мкг 120 мкг 8.8% 2.5% 1143 г
Витамин РР, НЭ 2.3827 мг 20 мг 11.9% 3.4% 839 г
Ниацин 0.826 мг ~
Бетаин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 294.6 мг 2500 мг 11.8% 3.4% 849 г
Кальций, Ca 136.01 мг 1000 мг 13.6% 3.9% 735 г
Кремний, Si 39.85 мг 30 мг 132.8% 37.9% 75 г
Магний, Mg 62.64 мг 400 мг 15.7% 4.5% 639 г
Натрий, Na 51.74 мг 1300 мг 4% 1.1% 2513 г
Сера, S 61.63 мг 1000 мг 6.2% 1.8% 1623 г
Фосфор, P 189.7 мг 800 мг 23.7% 6.8% 422 г
Хлор, Cl 102.34 мг 2300 мг 4.4% 1.3% 2247 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 235.8 мкг ~
Бор, B 87.6 мкг ~
Ванадий, V 38.85 мкг ~
Железо, Fe 2.281 мг 18 мг 12.7% 3.6% 789 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 1.1% 2500 г
Кобальт, Co 1.776 мкг 10 мкг 17.8% 5.1% 563 г
Литий, Li 1.7 мкг ~
Марганец, Mn 0.7347 мг 2 мг 36.7% 10.5% 272 г
Медь, Cu 402.85 мкг 1000 мкг 40.3% 11.5% 248 г
Молибден, Mo 10.938 мкг 70 мкг 15.6% 4.5% 640 г
Никель, Ni 3.928 мкг ~
Олово, Sn 2.72 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 7.214 мкг 55 мкг 13.1% 3.7% 762 г
Стронций, Sr 1.92 мкг ~
Титан, Ti 8.75 мкг ~
Фтор, F 45.9 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8715 г
Хром, Cr 5.58 мкг 50 мкг 11.2% 3.2% 896 г
Цинк, Zn 1.2387 мг 12 мг 10.3% 2.9% 969 г
Цирконий, Zr 3.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.406 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 4.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.45 г ~
Аргинин* 0.266 г ~
Валин 0.341 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.336 г ~
Лейцин 0.671 г ~
Лизин 0.315 г ~
Метионин 0.149 г ~
Метионин + Цистеин 0.233 г ~
Треонин 0.26 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.325 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.651 г ~
Заменимые аминокислоты 2.461 г ~
Аланин 0.308 г ~
Аспарагиновая кислота 0.541 г ~
Глицин 0.194 г ~
Глутаминовая кислота 1.323 г ~
Пролин 0.611 г ~
Серин 0.375 г ~
Тирозин 0.326 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.297 г от 0.9 до 3.7 г 33% 9.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.491 г от 4.7 до 16.8 г 53% 15.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.3 мг max 300 мг
Фитостеролы 5 мг ~
бета Ситостерол 5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.305 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.522 г ~
18:0 Стеариновая 0.173 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.897 г min 16.8 г 5.3% 1.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.877 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.455 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.744 г от 11.2 до 20.6 г 24.5% 7%
18:2 Линолевая (ud) 2.43 г ~
18:2 прочие изомеры 0.023 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.132 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.314 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.119 г ~
18:3 прочие изомеры 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.052 г max 1.9 г
Полиеновые трансжиры 0.052 г ~

Энергетическая ценность Ягодный малфей протеино-злаковый без сахара ProteinRex Crispy составляет 350 кКал.

  • Порция = 55 гр (192.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок