Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе

Кофе в турке 80 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.1 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3907 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.1% 4471 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.6% 5091 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7% 3369 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.8% 4000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 9% 2580 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 23684 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 8.4% 2769 г
Витамин В4, холин 3.78 мг 500 мг 0.8% 1.9% 13228 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 6.7% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.3% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.731 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 23108 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 11.8% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.4% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Н, биотин 1.231 мкг 50 мкг 2.5% 5.8% 4062 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0412 мг 20 мг 5.2% 12.1% 1921 г
Ниацин 0.684 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.07 мг 2500 мг 4.7% 10.9% 2135 г
Кальций, Ca 54.54 мг 1000 мг 5.5% 12.8% 1834 г
Магний, Mg 13.58 мг 400 мг 3.4% 7.9% 2946 г
Натрий, Na 19.88 мг 1300 мг 1.5% 3.5% 6539 г
Сера, S 12.13 мг 1000 мг 1.2% 2.8% 8244 г
Фосфор, P 42.1 мг 800 мг 5.3% 12.3% 1900 г
Хлор, Cl 39.29 мг 2300 мг 1.7% 3.9% 5854 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 3.2% 7087 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 5.3% 4335 г
Кобальт, Co 0.346 мкг 10 мкг 3.5% 8.1% 2890 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Медь, Cu 4.97 мкг 1000 мкг 0.5% 1.2% 20121 г
Молибден, Mo 2.871 мкг 70 мкг 4.1% 9.5% 2438 г
Олово, Sn 5.77 мкг ~
Селен, Se 0.385 мкг 55 мкг 0.7% 1.6% 14286 г
Стронций, Sr 6.54 мкг ~
Фтор, F 66.95 мкг 4000 мкг 1.7% 3.9% 5975 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 3.5% 6494 г
Цинк, Zn 0.1538 мг 12 мг 1.3% 3% 7802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.029 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.385 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.17 г min 16.8 г 1% 2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе составляет 43,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов