Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 520 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 5.3% | 362 г |
Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 11.7% | 165 г |
Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 2.9% | 664 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.16 мг | 15 мг | 27.7% | 5.3% | 361 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 265.4 мг | 400 мг | 66.4% | 12.8% | 151 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 6.6% | 290 г |
Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
Цинк, Zn | 3.53 мг | 12 мг | 29.4% | 5.7% | 340 г |
Энергетическая ценность Цельнозерновые хлебцы составляет 520 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».