| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 3 Штука |
| Чеснок | 10 г |
| Горчичное масло | 10 г |
| Фундук | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 13.6% | 463 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.9% | 909 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 7.3% | 868 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 6.8% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 106.7 мг | 500 мг | 21.3% | 13.4% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 8.5% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.814 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.2% | 2896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.4% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 5.5% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.189 мг | 15 мг | 14.6% | 9.2% | 685 г |
| Витамин Н, биотин | 14.446 мкг | 50 мкг | 28.9% | 18.2% | 346 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6393 мг | 20 мг | 8.2% | 5.2% | 1220 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.58 мг | 2500 мг | 8% | 5.1% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 54.34 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.4% | 1840 г |
| Кремний, Si | 5.452 мг | 30 мг | 18.2% | 11.5% | 550 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 4% | 1564 г |
| Натрий, Na | 55.57 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.7% | 2339 г |
| Сера, S | 122.45 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.7% | 817 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 10.2% | 619 г |
| Хлор, Cl | 75.97 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.1% | 3028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.639 мг | 18 мг | 9.1% | 5.7% | 1098 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 7.504 мкг | 10 мкг | 75% | 47.3% | 133 г |
| Литий, Li | 0.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5839 мг | 2 мг | 29.2% | 18.4% | 343 г |
| Медь, Cu | 166.9 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 10.5% | 599 г |
| Молибден, Mo | 5.363 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.9% | 1305 г |
| Никель, Ni | 4.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.358 мкг | 55 мкг | 24.3% | 15.3% | 412 г |
| Стронций, Sr | 15.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12342 г |
| Хром, Cr | 16.53 мкг | 50 мкг | 33.1% | 20.9% | 302 г |
| Цинк, Zn | 1.0872 мг | 12 мг | 9.1% | 5.7% | 1104 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.179 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.9% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.534 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.6% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.646 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.513 г | min 16.8 г | 44.7% | 28.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.736 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.397 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.997 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.146 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из яиц с орехами составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».