| Кабачки тушеные с зеленью | 1000 г |
| Майонез | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 13.1% | 1057 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 8.4% | 1645 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 10.1% | 1366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 8.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.012 мкг | 400 мкг | 4.8% | 6.6% | 2104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.85 мг | 90 мг | 14.3% | 19.7% | 700 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.124 мг | 15 мг | 14.2% | 19.6% | 706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.1 мкг | 120 мкг | 40.9% | 56.3% | 244 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8791 мг | 20 мг | 4.4% | 6.1% | 2275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.84 мг | 2500 мг | 10.6% | 14.6% | 940 г |
| Кальций, Ca | 36.06 мг | 1000 мг | 3.6% | 5% | 2773 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 5.1% | 2686 г |
| Натрий, Na | 202.24 мг | 1300 мг | 15.6% | 21.5% | 643 г |
| Сера, S | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 56497 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 3.7% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 308.04 мг | 2300 мг | 13.4% | 18.5% | 747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 4.8% | 2889 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.3% | 3268 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 8.8% | 1554 г |
| Медь, Cu | 24.2 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.3% | 4132 г |
| Молибден, Mo | 0.599 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.2% | 11686 г |
| Селен, Se | 0.477 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11530 г |
| Фтор, F | 10.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38760 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0976 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 12295 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки тушёные составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».