| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Морковь по-Корейски [У Палыча] | 100 г |
| Сыр Адыгейский Лёгкий 30% [Предгорье Кавказа] | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 12% | 434 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 11.6% | 452 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3362 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.2% | 1613 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 54.32 мг | 500 мг | 10.9% | 5.7% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 9.8% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 12.2% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.182 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8576 мг | 20 мг | 24.3% | 12.7% | 412 г |
| Ниацин | 6.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.98 мг | 2500 мг | 7.7% | 4% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14065 г |
| Магний, Mg | 55.89 мг | 400 мг | 14% | 7.3% | 716 г |
| Натрий, Na | 38.61 мг | 1300 мг | 3% | 1.6% | 3367 г |
| Сера, S | 143.94 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.5% | 695 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Хлор, Cl | 47.36 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 5.843 мкг | 10 мкг | 58.4% | 30.5% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Медь, Cu | 53.44 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.8% | 1871 г |
| Молибден, Mo | 6.991 мкг | 70 мкг | 10% | 5.2% | 1001 г |
| Селен, Se | 11.178 мкг | 55 мкг | 20.3% | 10.6% | 492 г |
| Фтор, F | 82.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4823 г |
| Хром, Cr | 15.89 мкг | 50 мкг | 31.8% | 16.6% | 315 г |
| Цинк, Zn | 0.8747 мг | 12 мг | 7.3% | 3.8% | 1372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.893 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.906 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.362 г | ~ | |||
| Лизин | 1.809 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Треонин | 0.764 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.892 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.332 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.631 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.696 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.306 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.14 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.075 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.172 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.196 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.788 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.838 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.964 г | min 16.8 г | 17.6% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.448 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное пикантные (Н.П.) составляет 191,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».