| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) | 300 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.9 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.4% | 524 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 12.7% | 222 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 2.1% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.723 мг | 1.5 мг | 48.2% | 13.6% | 207 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 45.27 мг | 500 мг | 9.1% | 2.6% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 4.1% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 6.6% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.999 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.125 мкг | 3 мкг | 37.5% | 10.6% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.992 мг | 15 мг | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Витамин Н, биотин | 4.611 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.6% | 1084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4045 мг | 20 мг | 12% | 3.4% | 832 г |
| Ниацин | 2.728 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.03 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.9% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7962 г |
| Магний, Mg | 20.86 мг | 400 мг | 5.2% | 1.5% | 1918 г |
| Натрий, Na | 25.59 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5080 г |
| Сера, S | 228.42 мг | 1000 мг | 22.8% | 6.4% | 438 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 5.3% | 528 г |
| Хлор, Cl | 41.07 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.855 мг | 18 мг | 10.3% | 2.9% | 970 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 8.517 мкг | 10 мкг | 85.2% | 24.1% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3509 г |
| Медь, Cu | 126.17 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.6% | 793 г |
| Молибден, Mo | 10.46 мкг | 70 мкг | 14.9% | 4.2% | 669 г |
| Никель, Ni | 9.897 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.462 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Фтор, F | 74.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5339 г |
| Хром, Cr | 10.86 мкг | 50 мкг | 21.7% | 6.1% | 460 г |
| Цинк, Zn | 2.322 мг | 12 мг | 19.4% | 5.5% | 517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.294 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.8% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.663 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.438 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | min 16.8 г | 5.4% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.91 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.294 г | ~ |
Энергетическая ценность Свиная корейка в медово чесночном соусе составляет 353,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».