| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 135 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 164 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 2 г |
| Майонез CALVE лёгкий | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.5% | 8444 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 11.2% | 1867 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.7% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.4% | 1818 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 18.4% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 20% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.59 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 9.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.341 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.7% | 5449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.87 мг | 90 мг | 15.4% | 31.8% | 649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 5.4% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.897 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.7% | 5574 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 34.1% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4594 мг | 20 мг | 2.3% | 4.8% | 4354 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.19 мг | 2500 мг | 7.8% | 16.1% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4854 г |
| Кремний, Si | 22.841 мг | 30 мг | 76.1% | 157.2% | 131 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 8.3% | 2506 г |
| Натрий, Na | 113.31 мг | 1300 мг | 8.7% | 18% | 1147 г |
| Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10989 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 7.6% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 203.86 мг | 2300 мг | 8.9% | 18.4% | 1128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 7.9% | 2647 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 3.238 мкг | 10 мкг | 32.4% | 66.9% | 309 г |
| Литий, Li | 13.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 15.7% | 1322 г |
| Медь, Cu | 91.73 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 19% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 3.947 мкг | 70 мкг | 5.6% | 11.6% | 1773 г |
| Никель, Ni | 6.095 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16418 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23378 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 20% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.1931 мг | 12 мг | 1.6% | 3.3% | 6214 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.513 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат овощной+майонез 20%, составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».