Рецепт Вафли чечевичные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вафли чечевичные

Чечевица Красная Шлифованная [Кубань Матушка]	200 г
Вода	200 г
Псиллиум [Excess Free]	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли чечевичные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.9 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1094 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	9.7%	673 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.8%	8000 г
Углеводы	25.6 г	219 г	11.7%	7.6%	855 г
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	1.8%	3643 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.14 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	46729 г
Магний, Mg	0.48 мг	400 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Натрий, Na	0.43 мг	1300 мг			302326 г
Сера, S	0.48 мг	1000 мг			208333 г
Хлор, Cl	0.67 мг	2300 мг			343284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.29 мкг	1000 мкг			344828 г
Молибден, Mo	0.762 мкг	70 мкг	1.1%	0.7%	9186 г
Фтор, F	47.62 мкг	4000 мкг	1.2%	0.8%	8400 г

Энергетическая ценность Вафли чечевичные составляет 153,9 кКал.

Порция = 42 гр (64.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок