| Отварная куринная грудка. | 100 г |
| Фасоль красная консервированная | 90 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 50 г |
| Укроп | 2 г |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 15.1% | 559 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.2% | 1167 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.1% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 4.2% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 42.35 мг | 500 мг | 8.5% | 7.2% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 7.5% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 11.8% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.6 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 9.4% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.562 мкг | 50 мкг | 11.1% | 9.4% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9704 мг | 20 мг | 29.9% | 25.2% | 335 г |
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.38 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.3% | 2541 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16181 г |
| Кремний, Si | 0.012 мг | 30 мг | 250000 г | ||
| Магний, Mg | 34.96 мг | 400 мг | 8.7% | 7.3% | 1144 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 27837 г |
| Сера, S | 103.66 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.8% | 965 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 6.8% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 43.19 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 2.6% | 3186 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.9% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 6.697 мкг | 10 мкг | 67% | 56.4% | 149 г |
| Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Медь, Cu | 43.38 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.6% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 0.014 мкг | 70 мкг | 500000 г | ||
| Никель, Ni | 0.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5525 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 8.7% | 969 г |
| Цинк, Zn | 1.1494 мг | 12 мг | 9.6% | 8.1% | 1044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из фасоли составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».