| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Бульон | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 12% | 1152 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.3% | 1333 г |
| Вода | 107 г | 2273 г | 4.7% | 6.5% | 2124 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.4 мкг | 900 мкг | 26.6% | 36.6% | 376 г |
| бета Каротин | 1.154 мг | 5 мг | 23.1% | 31.8% | 433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 12.7% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.249 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 5.4% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2776 мг | 20 мг | 16.4% | 22.6% | 610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.22 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.6% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8244 г |
| Кремний, Si | 5.451 мг | 30 мг | 18.2% | 25% | 550 г |
| Магний, Mg | 27.78 мг | 400 мг | 6.9% | 9.5% | 1440 г |
| Натрий, Na | 18.32 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7096 г |
| Сера, S | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5618 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 16.1% | 856 г |
| Хлор, Cl | 19.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 11868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 12.7% | 1082 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.3% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 1.629 мкг | 10 мкг | 16.3% | 22.4% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.1736 мг | 2 мг | 8.7% | 12% | 1152 г |
| Медь, Cu | 79.44 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 10.9% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 5.545 мкг | 70 мкг | 7.9% | 10.9% | 1262 г |
| Селен, Se | 0.609 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9031 г |
| Фтор, F | 14.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27137 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.3192 мг | 12 мг | 2.7% | 3.7% | 3759 г |
Энергетическая ценность суп гречневый составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».