| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.7% | 1013 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.6% | 1400 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 8.6% | 429 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 3.1% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 43.43 мг | 500 мг | 8.7% | 3.2% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.853 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.4% | 1547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 3.1% | 1187 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5278 мг | 20 мг | 12.6% | 4.7% | 791 г |
| Ниацин | 1.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.86 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4352 г |
| Кремний, Si | 3.332 мг | 30 мг | 11.1% | 4.1% | 900 г |
| Магний, Mg | 16.09 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2486 г |
| Натрий, Na | 573.35 мг | 1300 мг | 44.1% | 16.3% | 227 г |
| Сера, S | 62.05 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.3% | 1612 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 946.78 мг | 2300 мг | 41.2% | 15.3% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.264 мг | 18 мг | 7% | 2.6% | 1424 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 1.609 мкг | 10 мкг | 16.1% | 6% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.5171 мг | 2 мг | 25.9% | 9.6% | 387 г |
| Медь, Cu | 91.92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.4% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 12.179 мкг | 70 мкг | 17.4% | 6.4% | 575 г |
| Селен, Se | 6.894 мкг | 55 мкг | 12.5% | 4.6% | 798 г |
| Фтор, F | 16.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24010 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.6044 мг | 12 мг | 5% | 1.9% | 1985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.816 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.402 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.23 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец для тостов составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».