| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1400 мг | 1000 мг | 140% | 66.7% | 71 г |
| Магний, Mg | 380 мг | 400 мг | 95% | 45.2% | 105 г |
| Фосфор, P | 700 мг | 800 мг | 87.5% | 41.7% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.7 мг | 18 мг | 42.8% | 20.4% | 234 г |
| Цинк, Zn | 5.7 мг | 12 мг | 47.5% | 22.6% | 211 г |
Энергетическая ценность пророщенные семена льна составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».