| Белок Яичный [ВкусВилл] | 40 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Изолят Соевого Белка [Evolution Food] | 30 г |
| Морковь | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 18.3% | 357 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.6% | 1400 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.8% | 833 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3524 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 785.3 мкг | 900 мкг | 87.3% | 57.1% | 115 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2928 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.996 мг | 5 мг | 139.9% | 91.5% | 71 г |
| Ликопин | 0.842 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 215.579 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 86.67 мг | 500 мг | 17.3% | 11.3% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 8.4% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.211 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3% | 2196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.6% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 3.6% | 1811 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 4.6% | 1439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 3.3% | 2013 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.379 мкг | 50 мкг | 12.8% | 8.4% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 6.1% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9646 мг | 20 мг | 9.8% | 6.4% | 1018 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.68 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.2% | 797 г |
| Кальций, Ca | 45.16 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.9% | 2214 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 2.3% | 2880 г |
| Натрий, Na | 100.42 мг | 1300 мг | 7.7% | 5% | 1295 г |
| Сера, S | 63.41 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.1% | 1577 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 7.4% | 888 г |
| Хлор, Cl | 49.26 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 3.8% | 1727 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 3.158 мкг | 10 мкг | 31.6% | 20.7% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 4.3% | 1543 г |
| Медь, Cu | 64.11 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.2% | 1560 г |
| Молибден, Mo | 1.895 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3694 г |
| Селен, Se | 9.779 мкг | 55 мкг | 17.8% | 11.6% | 562 г |
| Фтор, F | 20.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19940 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.5526 мг | 12 мг | 4.6% | 3% | 2172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.648 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.974 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.673 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.58 г | min 16.8 г | 9.4% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные вафли соевые составляет 152,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».