| Смородина красная (Припускание) | 300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2539 г |
| Сахар песок | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 10.9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.76 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 65789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 8% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.03 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.73 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.2% | 9016 г |
| Кальций, Ca | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15699 г |
| Кремний, Si | 7 мг | 30 мг | 23.3% | 66.8% | 429 г |
| Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 1.7% | 15686 г |
| Натрий, Na | 5.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23381 г |
| Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.1% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 7.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 31378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 15929 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 11.5% | 2500 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 2.6% | 10753 г |
| Медь, Cu | 19.16 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5219 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.7% | 2917 г |
| Никель, Ni | 0.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.3% | 6456 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0315 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 38095 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».