| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 250 г |
| Оливковое масло нераф. для салатов BORGES | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 38.2 г | 76 г | 50.3% | 20% | 199 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 7.2% | 549 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4826 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2% | 1978 г |
| альфа Каротин | 8.207 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| бета Криптоксантин | 85.324 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 261.297 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 132.35 мг | 500 мг | 26.5% | 10.5% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.379 мг | 5 мг | 47.6% | 18.9% | 210 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.204 мг | 2 мг | 60.2% | 24% | 166 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.228 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.5% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.299 мг | 15 мг | 8.7% | 3.5% | 1155 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.337 мг | 20 мг | 61.7% | 24.6% | 162 г |
| Ниацин | 17.293 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.91 мг | 2500 мг | 20.4% | 8.1% | 490 г |
| Кальций, Ca | 21.81 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4585 г |
| Магний, Mg | 143.77 мг | 400 мг | 35.9% | 14.3% | 278 г |
| Натрий, Na | 894.94 мг | 1300 мг | 68.8% | 27.4% | 145 г |
| Сера, S | 366.54 мг | 1000 мг | 36.7% | 14.6% | 273 г |
| Фосфор, P | 271.2 мг | 800 мг | 33.9% | 13.5% | 295 г |
| Хлор, Cl | 1354.45 мг | 2300 мг | 58.9% | 23.4% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.645 мг | 18 мг | 14.7% | 5.8% | 681 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 15.052 мкг | 10 мкг | 150.5% | 59.9% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3378 г |
| Медь, Cu | 148.54 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 5.9% | 673 г |
| Молибден, Mo | 19.914 мкг | 70 мкг | 28.4% | 11.3% | 352 г |
| Селен, Se | 28.003 мкг | 55 мкг | 50.9% | 20.3% | 196 г |
| Фтор, F | 208.49 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 2.1% | 1919 г |
| Хром, Cr | 40.09 мкг | 50 мкг | 80.2% | 31.9% | 125 г |
| Цинк, Zn | 2.2359 мг | 12 мг | 18.6% | 7.4% | 537 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.15 г | ~ | |||
| Валин | 2.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.956 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.426 г | ~ | |||
| Лизин | 4.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.779 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.5 г | ~ | |||
| Треонин | 1.921 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.836 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.384 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.362 г | ~ | |||
| Глицин | 1.597 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.91 г | ~ | |||
| Пролин | 1.773 г | ~ | |||
| Серин | 1.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.557 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.745 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.438 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.414 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.882 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.334 г | min 16.8 г | 37.7% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе запеченое составляет 251,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».