| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 11.4% | 450 г |
| Вода | 500 г | 2273 г | 22% | 11.3% | 455 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 68.4% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 57% | 90 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 51.3% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 28.5% | 180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.9% | 1300 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 1.6% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 150 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.3% | 1533 г |
Энергетическая ценность карбон составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».