| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 8.8% | 529 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 23.3% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.33 мг | 20 мг | 16.7% | 7.8% | 601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 3.7% | 1270 г |
| Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.6% | 1806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
Энергетическая ценность плов с нутом составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».