| Икра горбуши зернистая | 20 г |
| батон | 47 г |
| масло сливочное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.8 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.4% | 603 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 7.8% | 415 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 5.2% | 626 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17620 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.9 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.3% | 1387 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.9% | 1731 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2311 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9481 мг | 20 мг | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.08 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 11322 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5133 г |
| Магний, Mg | 36.62 мг | 400 мг | 9.2% | 3% | 1092 г |
| Натрий, Na | 583.12 мг | 1300 мг | 44.9% | 14.5% | 223 г |
| Сера, S | 79.48 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.6% | 1258 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 4.5% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 0.9% | 3468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бутерброд с икрой составляет 309,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».