Мой здоровый рацион

Калорийность Фасоль Pinto в воде (консервированная). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль Pinto в воде (консервированная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1667 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 8.2% 1206 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.3% 8000 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 6.2% 1599 г
Углеводы (общие) 13.7 г ~
Пищевые волокна 7.3 г 20 г 36.5% 36.1% 274 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.5% 2841 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 5% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 4.1% 2432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 3.8% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 2.3% 4444 г
Витамин В9, фолаты 51 мкг 400 мкг 12.8% 12.7% 784 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 3% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.354 мг 20 мг 1.8% 1.8% 5650 г
Макроэлементы
Калий, K 172 мг 2500 мг 6.9% 6.8% 1453 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 2% 5000 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 6.9% 1429 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 32500 г
Фосфор, P 70 мг 800 мг 8.8% 8.7% 1143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.97 мг 18 мг 5.4% 5.3% 1856 г
Марганец, Mn 0.283 мг 2 мг 14.2% 14.1% 707 г
Медь, Cu 117 мкг 1000 мкг 11.7% 11.6% 855 г
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 4.2% 2391 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 5.7% 1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фасоль Pinto в воде (консервированная) составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».