Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куринный на всех. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куринный на всех

Соль поваренная пищевая 10 г
Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] 10 г
Морковь (Варка без слива) 180 г
Картофель (Варка без слива) 800 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная 100 г
Бульон куриный 4000 г
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный на всех".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.9 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3067 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 8.4% 2171 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.2% 4308 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 5.8% 3174 г
Углеводы (общие) 7.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.6% 4000 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 6.9% 2628 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74 мкг 900 мкг 8.2% 14.9% 1216 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.459 мг 5 мг 9.2% 16.8% 1089 г
Лютеин + Зеаксантин 2.978 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 7.1% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 9.7% 1895 г
Витамин В4, холин 12.91 мг 500 мг 2.6% 4.7% 3873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 3.5% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 11.5% 1587 г
Витамин В9, фолаты 6.432 мкг 400 мкг 1.6% 2.9% 6219 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.7% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 3.6% 4972 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.003 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 0.9% 20270 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 81967 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.0416 мг 20 мг 10.2% 18.6% 980 г
Ниацин 0.234 мг ~
Бетаин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.69 мг 2500 мг 8.5% 15.5% 1170 г
Кальций, Ca 7.65 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 13072 г
Кремний, Si 6 мг 30 мг 20% 36.4% 500 г
Магний, Mg 11.16 мг 400 мг 2.8% 5.1% 3584 г
Натрий, Na 217.72 мг 1300 мг 16.7% 30.4% 597 г
Сера, S 38.68 мг 1000 мг 3.9% 7.1% 2585 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 10.2% 1778 г
Хлор, Cl 145.9 мг 2300 мг 6.3% 11.5% 1576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.8 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Ванадий, V 18.27 мкг ~
Железо, Fe 0.46 мг 18 мг 2.6% 4.7% 3913 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 18072 г
Кобальт, Co 1.081 мкг 10 мкг 10.8% 19.7% 925 г
Литий, Li 8.357 мкг ~
Марганец, Mn 0.0565 мг 2 мг 2.8% 5.1% 3540 г
Медь, Cu 84.32 мкг 1000 мкг 8.4% 15.3% 1186 г
Молибден, Mo 1.578 мкг 70 мкг 2.3% 4.2% 4436 г
Никель, Ni 0.717 мкг ~
Рубидий, Rb 60.2 мкг ~
Селен, Se 3.411 мкг 55 мкг 6.2% 11.3% 1612 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 4.94 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 80972 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 4.2% 4274 г
Цинк, Zn 0.3067 мг 12 мг 2.6% 4.7% 3913 г
Цирконий, Zr 0.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.11 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.247 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.061 г ~
Глутаминовая кислота 0.217 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.232 г от 4.7 до 16.8 г 4.9% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.34 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.261 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.579 г min 16.8 г 3.4% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.487 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.243 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.223 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп куринный на всех составляет 54,9 кКал.

  • Порция = 300 гр (164.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».