| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1% | 1767 г |
| Жиры | 37.6 г | 56 г | 67.1% | 11.5% | 149 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 4.4% | 388 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10332 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.3 мкг | 900 мкг | 18.5% | 3.2% | 541 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 61.8 мг | 500 мг | 12.4% | 2.1% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.1% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.544 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.4% | 4682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 0.8% | 2239 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.3% | 1377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 0.9% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.4% | 1259 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4816 мг | 20 мг | 7.4% | 1.3% | 1350 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.9 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.4% | 3794 г |
| Кальций, Ca | 24.72 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.4% | 4045 г |
| Кремний, Si | 1.086 мг | 30 мг | 3.6% | 0.6% | 2762 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 0.3% | 5952 г |
| Натрий, Na | 820.47 мг | 1300 мг | 63.1% | 10.9% | 158 г |
| Сера, S | 52.56 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.9% | 1903 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 1.4% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 538.22 мг | 2300 мг | 23.4% | 4% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 0.9% | 1976 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.4% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 2.258 мкг | 10 мкг | 22.6% | 3.9% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.1629 мг | 2 мг | 8.1% | 1.4% | 1228 г |
| Медь, Cu | 45.2 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 0.8% | 2212 г |
| Молибден, Mo | 5.344 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.3% | 1310 г |
| Никель, Ni | 0.597 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.113 мкг | 55 мкг | 12.9% | 2.2% | 773 г |
| Титан, Ti | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24876 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.4% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4243 мг | 12 мг | 3.5% | 0.6% | 2828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.656 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.348 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.73 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.334 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.41 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.467 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.162 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.341 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.832 г | min 16.8 г | 40.7% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.583 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное Тающее удовольствие составляет 581 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».