Рецепт Agama мексиканская смесь в кокосовом масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Agama мексиканская смесь в кокосовом масле

Хортекс мексиканская смесь	400 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	2 tbsp

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Agama мексиканская смесь в кокосовом масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.8 ккал	1684 ккал	8.8%	6%	1139 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.9%	1767 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	10.1%	667 г
Углеводы	14.8 г	219 г	6.8%	4.6%	1480 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	2.2%	3131 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг			1666667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%	0.1%	187500 г
гамма Токоферол	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.17 мг	2500 мг			1470588 г
Кальций, Ca	0.17 мг	1000 мг			588235 г
Натрий, Na	0.42 мг	1300 мг			309524 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.013 мг	18 мг	0.1%	0.1%	138462 г
Цинк, Zn	0.0033 мг	12 мг			363636 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.121 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%	1.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	7.198 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.24 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.66 г	~
10:0 Каприновая	0.468 г	~
12:0 Лауриновая	3.723 г	~
14:0 Миристиновая	1.394 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.685 г	~
18:0 Стеариновая	0.238 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.475 г	min 16.8 г	2.8%	1.9%
18:1 Олеиновая (ud)	0.475 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.475 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.121 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.121 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.121 г	~

Энергетическая ценность Agama мексиканская смесь в кокосовом масле составляет 147,8 кКал.

Порция = 81 гр (119.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок