Рецепт рис 22.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис 22.04

Рис коричневый	259 г
Вода, водопроводная, питьевая	884 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис 22.04".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.3 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1473 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.5%	3455 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	2.4%	3733 г
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%	9%	973 г
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%	2.5%	3481 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.54 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	28249 г
Магний, Mg	1.18 мг	400 мг	0.3%	0.3%	33898 г
Натрий, Na	4.71 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	27601 г
Микроэлементы
Медь, Cu	11.79 мкг	1000 мкг	1.2%	1%	8482 г
Фтор, F	83.92 мкг	4000 мкг	2.1%	1.8%	4766 г
Цинк, Zn	0.0118 мг	12 мг	0.1%	0.1%	101695 г

Энергетическая ценность рис 22.04 составляет 114,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок