| Грудка филе Петроуха | 275 г |
| Йогурт Актибио в бутылке | 50 г |
| Соевый Соус Слабосоленый [Доширак] | 10 г |
| Соус Терьяки | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 22% | 420 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5341 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3039 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 13235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 61.86 мг | 500 мг | 12.4% | 11.5% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 20.8% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.611 мг | 2 мг | 30.6% | 28.3% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.781 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.9% | 1899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3555 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7938 мг | 20 мг | 29% | 26.8% | 345 г |
| Ниацин | 8.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.1% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16584 г |
| Магний, Mg | 64.79 мг | 400 мг | 16.2% | 15% | 617 г |
| Натрий, Na | 45.21 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2875 г |
| Сера, S | 169.52 мг | 1000 мг | 17% | 15.7% | 590 г |
| Фосфор, P | 128.8 мг | 800 мг | 16.1% | 14.9% | 621 г |
| Хлор, Cl | 58.01 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.3% | 3965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 5.5% | 1706 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 2.8% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 6.781 мкг | 10 мкг | 67.8% | 62.7% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13245 г |
| Медь, Cu | 60.27 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.5% | 1659 г |
| Молибден, Mo | 8.288 мкг | 70 мкг | 11.8% | 10.9% | 845 г |
| Селен, Se | 17.178 мкг | 55 мкг | 31.2% | 28.8% | 320 г |
| Фтор, F | 97.95 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4084 г |
| Хром, Cr | 18.84 мкг | 50 мкг | 37.7% | 34.8% | 265 г |
| Цинк, Zn | 0.9795 мг | 12 мг | 8.2% | 7.6% | 1225 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.979 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.995 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.492 г | ~ | |||
| Лизин | 1.989 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.655 г | ~ | |||
| Треонин | 0.836 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.799 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.979 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.462 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.693 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.761 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.384 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | min 16.8 г | 3.2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в аэрогриле составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».