| Тыква мускатная (грушевидная) | 500 г |
| Чечевица, зерно | 80 г |
| Перец сладкий красный | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Чеснок | 3 г |
| Бульон Костный Куриный [Pro Bulion] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.3% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.3% | 1053 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.6 мкг | 900 мкг | 28.3% | 48.5% | 353 г |
| альфа Каротин | 260.137 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.85 мг | 5 мг | 37% | 63.4% | 270 г |
| бета Криптоксантин | 1082.658 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 10.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.02 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 7123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 9.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 18.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.284 мкг | 400 мкг | 4.6% | 7.9% | 2188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.67 мг | 90 мг | 79.6% | 136.3% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 9.4% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9919 мг | 20 мг | 5% | 8.6% | 2016 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.5 мг | 2500 мг | 8.9% | 15.2% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.5% | 3871 г |
| Кремний, Si | 10.485 мг | 30 мг | 35% | 59.9% | 286 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 7.7% | 2204 г |
| Натрий, Na | 5.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Сера, S | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.9% | 4405 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 9.2% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 15.22 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 15112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 10.4% | 1642 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.342 мкг | 10 мкг | 23.4% | 40.1% | 427 г |
| Литий, Li | 27.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 17.3% | 994 г |
| Медь, Cu | 98.06 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 16.8% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 13.7% | 1250 г |
| Никель, Ni | 10.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.273 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.9% | 4321 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49261 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.1% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.3978 мг | 12 мг | 3.3% | 5.7% | 3017 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.193 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.248 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.242 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | min 16.8 г | 5% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тыквой составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».